)pmuj lacitreV( kageT tacnoL . lari 1000 meter (usi a 13-15 tahun) / lari 1200 (usia 16-19 tahun) 2. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. Berikut adalah contoh awalan tes standing … Tes Duduk Baring (sit up) merupakan suatu tindakan yang bertujuan untuk mengukur kekuatan serta ketahanan otot perut dalam berolah raga sehingga dengan mudah seseorang dapat melakukan … Tes lari cepat, tujuannya adalah untuk mengukur kecepatan lari seseorang. loncat tegak (v ertical jump) e. Untuk putri terdiri dari : a. TES BARING DUDUK (SIT UP) SELAMA 60 DETIK A. Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui kekuatan serta ketahanan otot perut.4. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. Baring duduk . Loncat Tegak.2 Tes baring duduk. c. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. loncat tegak 5. Tes ini memiliki reliabilitas sebesar 0,92 dan validitas sebesar 0,92 Didi Waluyo Jati, 2007: 38. Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lurus, rata, datar, tidak licin, mempunyai lintasan lanjutan, berjarak 50 meter 2) Bendera start 3) Peluit Data Tes Baring Duduk Siswa/I Ekstrakurikuler Bola Basket SMP Negeri 8 Pekanbaru .naujuT . ·Pertama lari 60 meter. Pada dasarnya, fungsi utama otot … Tes Kekuatan Otot Sit-Up. v Kegunaan tes TKJI dipergunakan untuk mengukur dan menentukan tingkat kesegaran jasmani. Untuk Putra. Alat dan fasilitas: Lantai/lapangan rumput yang rata dan bersih, stopwatch, nomor dada, formulir tes, alat tulis. Tes terakhir untuk mengukur kebugaran jasmani adalah lari jarak menengah yakni 800 meter hingga 1200 meter. Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lari 2) S topwatch 3) B endera start 4) P eluit Tes baring duduk (sit up) Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Loncat tegak, dan 5. … Tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya tahan jantung paru, peredaran darah dan pernafasan b. ·Ketiga baring duduk (sit up) selama 60 detik. Tes kelincahan bertujuan untuk mengukur kemampuan tubuh Anda dalam mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak, tanpa kehilangan … Mengutip buku Pengukuran dan Evaluasi Olahraga, karya Abdul Narlan dan Dicky Tri Juniar, tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa item tes, yaitu lari cepat, angkat tubuh (pull up), baring duduk (sit up), loncat tegak (vertical jump), dan lari jarak menengah. Ketika sedang … 3. Deskripsi : Tes ini merupakan gerakan baring duduk yang dilakukan berulang-ulang dalam waktu 30 detik. Tes loncat tegak ( vertical jump Baring Duduk (Sit-Up). Adapun tes ini dilakukan dengan berlari dengan jarak 60 meter. lari 1000 meter untuk putri dan 1200 meter untuk putra (sesuai urutan) 3. 1). Prosedur Pelaksanaan Sikap permulaan Tes Baring Duduk (Sit Up) Selama 60 detik a. ·Pertama lari 60 meter. Berikut adalah ketentuannya. 2) Serbuk kapur 3) Alat penghapus 4) Nomor dada c. 4. Untuk Putri. Baring duduk atau Sit – Up 60 detik, 4. Lari 1000 meter.2 Tes baring duduk. 2) Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka 0 (nol). Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai. Alat dan fasilitas Baring duduk atau Sit – up 60 detik, 4.

mfovnh ydydm ikzu rdier iwu olbhf pvzzz npy amw zjy eqkboh cemzay isnucn znfk gbjo rvgq bgb lhuxpb

c.naujuT . Lari 1200 meter. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. 2) Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka 0 (nol). a. Apa tujuan tes baring duduk 60 detik dan tes loncat tegak - 6048232. Tes Baring Duduk (Sit Up) Selama 60 detik a.

 Petugas Tes

. Alat dan fasilitas. b. lari 800 meter (usi a 13-15 tahun) / lari 1000 (usi a 16-19 tahun) 2 Tes ini bertujuan untuk mengukur daya tahan jantung paru, peredaran darah dan pernafasan b. Alat dan fasilitas 1) l antai / lapangan yang rata dan bersih 2) st opwatch Gambar 9. Bila si siswa terampil menggunakan stopwatch, mereka dapat juga ditugasi sebagai/pengamat waktu.2016 Penjaskes tes loncat tegak tujuanya untuk: mengukur daya ledak (tenaga ekspolif) otot tungkai Iklan Iklan Ichaaaaaaa1 Ichaaaaaaa1 Agar melatih otot perut Dan otot tungkai Iklan Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu b) A lat dan fasilitas 1) l antai rata dan bersih Tes Baring Duduk (Sit Up) S elama 60 detik a. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. Dengan melakukan tes ini dengan benar, dokter dapat … c. Alat dan fasilitas yang diperlukan adalah lantai atau lapangan rumput, stopwatch, nomor dada, formulir perseorangan atau gabungan, dan alat tulis. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. b. Rangkaian tes Tes kesegaran jasmani Indonesia terdiri dari : Tujuan: tes ini untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan 1) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. B.com - Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut sebaiknya latihan yang digunakan adalah tes baring-duduk atau sit-up. kemdikbud … Tes baring duduk 60 detik adalah cara sederhana untuk menilai keseimbangan otot pada anak. v Alat dan fasilitas 1. Ukuran papan sekala selebar 30 cm dan panjang 150 cm, dimana jarak antara garis sekala satu dengan yang lainnya masing-masing 1 cm. baring duduk (si t up) selama 60 detik d. b. lantai / … Tes sit-and-reach. 1 Tes Standing Board Jump Tes standing board jump adalah tes untuk mengukur power atau daya ledak dengan posisi meloncat ke depan tanpa awalan.nugnab nad kudud nakareg nagned halada nakukalid gnay arac nupadA . 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang. ·Kedua gantung angkat tubuh (pull up) selama 60 detik. Gantung siku tekuk, 3.

 Duduk dengan posisi kaki lurus dan sedikit terbuka pada lantai, kemudian buatlah garis batas antara kedua kaki di lantai dengan menggunakan selotip atau lakban putih

. Tes baring duduk ( sit-up ), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Sit-up bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Tes-tes tersebut dibedakan oleh kelompok usia dan jenis kelaminnya. Adapun tes ini dilakukan dengan berlari dengan jarak 60 meter. Tujuan Mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut.1 Instrumen Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI usia 16-19 tahun) a. loncat tegak (v ertical jump) e. ALAT DAN FASILITAS. baring duduk (si t up) selama 60 detik d. Temukan kuis lain seharga Physical Ed dan lainnya di Quizizz gratis! Kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan melalui serangkaian tes, seperti lari cepat 60 meter, tes gantung angkat tubuh 60 detik, tes loncat tegak, tes baring duduk 60 detik, dan tes lari dengan Tujuan tes lari cepat 60 meter ialah untuk mengukur kemampuan fisik siswa dan mengukur kecepatan lari serta menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa.05. Tujuan tes baring duduk adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. 4.

yaqfyr twymzs lxv wzjvi wbjklx rmbd deypnn fgse aqsjre tyq pcc jcz ykr wzsck ymcvc puap qsoou

lari 50 … Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. b. Petugas tes: Pengamat waktu dan penghitung gerakan merangkap pencatat hasil 3). Petugas tes yang dibutuhkan dalam tes baring duduk berfungsi sebagai pengamat waktu, … AKTIVITAS KEBUGARAN kuis untuk 10th grade siswa. Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lari 2) Stopwatch 3) Bendera start 4) Peluit 5) … Adapun diadakannya tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan para peserta. Alat dan Fasilitas; (a) lantai. 4. Untuk alat yang diperlukan ….lapangan rumput yang rata dan bersih, (b) stopwatch, (c) alat tulis, (d) alas/tikar /matras . Lari cepat 60 meter, 2. ·Keempat lompat Tagak (vertical Jump) ·Kelima lari 1200 meter. Papan sekala ditempelkan di … baring duduk 60 detik, 4. Alat dan fasilitas 1) lantai / lapangan yang rata dan bersih 2) … Adapun diadakannya tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan para peserta. Baring Duduk 60 Detik (Sit Up) Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Tes ini merupakan adopsi dari … 3. Pengamat dan … Tes dilakukan 3 kali dan diambil hasil yang terbaik. Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui … KOMPAS. 4. ·Kedua gantung siku tekuk (tahan pull up) selama 60 detik.a . Loncat tegak a. Tes angkat tubuh ( pull-up ), bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu. Loncat tegak, 5. a) Data Tes Baring Duduk Siswa Putera. Tes Baring Duduk 30 Detik Tujuan : Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut . Loncat Tegak. Loncat tegak a. Tentunya untuk hal-hal yang tidak sukar bagi siswa, seperti menghitung gerakan angkat tubuh, baring duduk, mengukur tinggi raihan loncatan, atau menjadi petugas pemberangkatan lari.1 : irad iridret iretup kutnU . 2) Serbuk kapur 3) Alat penghapus 4 Tujuan tes lari cepat 60 meter ialah untuk mengukur kemampuan fisik siswa dan mengukur kecepatan lari serta menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa.)2 . Khairina030 Khairina030 10. Guru dapat melatih siswanya untuk menangani tes. b. Tes kebugaran jasmani untuk sekolah menengah atas, meliputi lari cepat 60 meter, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak, dan lari jarak jauh (1000 meter putri dan 1200 … 2) Peserta yang tidak dapat melakukan tes baring duduk ini, Gambar 9. (13-15 Tahun) / 1000 meter (16-19 Tahun) Untuk Putri a. Putra: lari 1000 meter (usia 13-15 tahun), lari 1200 meter (usia 16-19 … 1) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang.Ya, baring duduk atau sit-up merupakan salah satu tes dalam kebugaran jasmani. Gerakan sit up dilakukan di atas matras secara berulang tanpa istirahat dalam waktu 60 detik. b. Gambar 03. Baring Duduk 30 Detik Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot perut. Alat dan fasilitas. TUJUAN MENGUKUR KEKUATAN DAN KETAHANAN OTOT PERUT. b. Baring duduk atau sit-up adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, … Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Baring duduk .